Thorsten Wankerl
AthleticBox / Allersberger Str. 185 / 90461 Nürnberg / Halle A5 Erdgeschoss

Zeiten für das freies Training in unserer Box

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FREETRAIN
31.08.2016
16:00 - 18:00
Thorsten Wankerl
AthleticBox / Allersberger Str. 185 / 90461 Nürnberg / Halle A5 Erdgeschoss

WOD:

WOD bedeutet "Workout of the Day" - Der Trainer gibt ein Workout vor welches dann in einer gewissen Zeit oder Wiederholungsanzahl absolviert werden muss. Der Vorteil liegt in der Vielseitigkeit und der Gruppendynamik. Man verbessert nicht nur Ausdauer und Kraft sondern auch Koordination und Beweglichkeit sowie das Durchhaltevermögen! Alles in Allem ist dies die beste Möglichkeit um seinem inneren Schweinehund den Kampf anzusagen.

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WOD
31.08.2016
18:00 - 19:00
7 freie Plätze
Jan Gebhardt
Marienbergpark

Flexibilität und Mobilität sind der Schlüssel für effiziente, schmerzfreie und nachhaltige Bewegung. Sowohl im Alltag als auch im Sport. Der Kurs beinhaltet Techniken aus folgenden Bereichen:

- Faszientraining

- Triggerpunkt Behandlung

- verschiedene Mobilisierungstechniken

- verschiedene Stretchingtechniken

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NatureMove
31.08.2016
18:30 - 19:30
13 freie Plätze
Thorsten Wankerl

Das Training zur Entwicklung von Beweglichkeit / Kraft / Schnelligkeit

 

Hier werden genau diese Eigenschaften durch verschiedene Übungen mit der Langhantel sowie der Kettlebell verbessert.

Man profitiert nicht nur durch die Entwicklung der oben genannten Eigenschaften, sondern auch durch eine verbesserte Körperwahrnehmung sowie Koordination und einem athletischem Gesamtbild.

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STRENGTH Training
31.08.2016
19:15 - 20:15
13 freie Plätze
Mittwoch, 31.Aug.

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